24 עובדות תוסס על הצלחה ואושר

2023 מְחַבֵּר: Sherilyn Boyd | [email protected]. : 2023-09-25 22:42

כולנו רוצים להיות מאושרים ומצליחים, אבל עבור רבים מאיתנו, שני הדברים האלה קשה להחזיק, וללכת ברגע שהם באים. האם עשית את המיטב כדי לעבוד לקראת אושר והצלחה? ודא שלא החמצת שום דבר ברשימה זו!

24. עזרה לזולת

עזרה לאחרים לא רק גורם לאנשים סביבך להרגיש טוב יותר, זה גורם לך להרגיש טוב יותר עם עצמך. חוקרים הראו כי לעזור לאנשים באמת עושה אותך אופטימי יותר, ומגדיל את ההערכה העצמית שלך, במיוחד כאשר אתה עושה פעילויות כמו תרומה לצדקה או התנדבות.

23. אבא היקר

הקשר שלך לאביך משחק תפקיד חשוב בהצלחתך: אם היה לך קשר הדוק עם אבא, סביר להניח שתהיה לך יחסים בינאישיים טובים בבגרות.

22. אין סיכון, כל תגמול

עזרה לאנשים גם גם משפר את הבריאות הפיזית שלך, ומחקרים הראו שכאשר אנשים נתנו לצדקה, החלק של המוח שלנו שמפעיל גמול עולה.

21. עוזר של הלפר

יש עוד יתרון פיזי של עזרה לאנשים: מה שהחוקר מכנה "עוזר גבוה". כאשר אנו עוזרים למישהו לצאת, המוח מכניס "כימיקלים טובים" שמייצרים אותנו יותר.

20. הילד הוא אבא לגבר

הילדות שלך יש השפעה רבה על ההצלחה שלך בחיים מאוחר יותר. מחקר בן 20 שנה שנערך על ידי פן סטייט ואוניברסיטת דיוק הראה כי ילדים שהיו פחות מיומנים מבחינה חברתית היו צפויים יותר להיעצר ולשתות משקה כבוגרים.

19. תחושה של מטרה

להחזיר לאחרים יש גם את האושר לטובת לגרום לך להרגיש כמו גיבור - ומי מצליח יותר גיבור? על פי סקר של קבוצת הבריאות המאוחדת, 96% מהאנשים שהתנדבו במהלך השנה האחרונה לחייהם אמרו כי המעשה נתן להם תחושה של מטרה.

18. מהיר Pick-Me-Up

כאשר אנו מתכרבלים עם חברים פרווה, המוח שלנו משחרר כימיקל הנקרא אוקסיטוצין, או "הורמון החבטה", מה שהופך אותנו למאושרים יותר. ההורמון גם, הפתעת הפתעה, עוזר להפחית את הלחץ.

17. נכשל

ההצלחה היא בעיקר על התמדה באמצעות כישלון. בספרה Grit, הפסיכולוגית אנג'לה Duckworth טוען כי ההצלחה אינה מהותית לכשרונותיו או לאינטליגנציה של אדם, ובמקום זאת באה מיכולתם לדחוף כישלונות.

16. דע כיצד להגיע יחד

אתה לא יכול לבשל חביתה בלי פיצוח כמה ביצים, אבל אם סדק יותר מדי ביצים תקבל צרבת. לדעת איך לסבול סכסוך חשוב, אבל להיות בסכסוך כל הזמן אומר מקבל מוסחת מן המטרה שלך. לבחור את הקרבות שלך, ולדעת מתי לרדת.

15. כלב ישן יכול ללמוד טריקים חדשים

רק בגלל אנשים מבוגרים יש יותר זמן לערום את ההצלחות שלהם לא אומר להיות מבוגר הוא הכל בהצלחה. מחקר שנערך על יותר מ -3, 000 פיסיקאים הראה כי הסבירות של קבלת תרומות חשובות לתחום שלהם היה בקורלציה ישירה לכמות הזמן שהם מכניסים לעבודתם. הכתיבה היא על הקיר: להיות יותר יעיל ופרודוקטיבי עם הזמן חשוב יותר בטווח הארוך מאשר הגיל שלך.

14. סכסוך מתון

אתה לא יכול לבשל חביתה ללא פיצוח כמה ביצים - הצלחה וכוח מלווה בסכסוך. אתה לא חייב בהכרח לזייף הפיכה או להיות מוכן לסחור במכות עם אותו עמית לעבודה החולק עלייך - אבל זה לא יזיק להיות מוכן נפשית לסכסוך ויודע איך להתמודד עם עצמך.

13. שימו לב

האושר הוא בעיקר פנימי, אבל ההצלחה היא משמעותית מאוד חיצוני, כך כל הזמן להיות על המשמר הזדמנויות להצליח. זה כולל להסתכל על מה אנשים מצליחים אחרים עושים, וידע איפה אתה עומד בתחום שאתה מנסה לעשות את זה.

12. אל תפיל את הגזר הזה

תשוקה ומוטיבציה פנימית הם גורמי מפתח להצלחה והשלמת משימה. לדברי פסיכולוגים, אם אנחנו נהנים ונלהבים ממשימה, נעשה זאת ללא כל רצון לגמול חיצוני; אנו נהיה מוטיבציה פנימית. עם זאת, אם מישהו מבטיח לנו פרס עבור משימה אנחנו כבר מוטיבציה פנימית לעשות, זה בעצם מפחית את המוטיבציה שלנו.

11. לשחרר את היצירתיות שלך

כאשר אנו מוטיבציה פנימית לעשות משהו, מחקרים מצביעים על כך שאנו למעשה יצירתיים יותר בנוגע למשימה העומדת בפנינו, מה שיכול לעזור לנו לבצע טוב יותר בעבודה שלנו.

10. זמן נאפ

שינה יותר יכול לעשות אותך מאושר יותר. מחקר אחד בחן את תלמידי הקולג 'הישנים ומצא שהם זוכרים פחות (יחסית למשתתפים אחרים) מילים חיוביות מתוך רשימה שהם צריכים לזכור. יותר מזה, אם אתה כבר מאושר, אתה ישן טוב יותר.

9. עושר של ידע

אולי לא מפתיע, עושר גם משחק תפקיד גדול להצלחה בעתיד. ככל שההכנסות שלך מרוויחות יותר, כך ציוני ה- SAT גבוהים יותר.

8. 2 + 2 = הצלחה

מחקר שנערך בשנת 2007 הראה כי השגת ילדים במתמטיקה מוקדם הוא מועיל להפליא לפתח כישורי מתמטיקה מורכבים יותר בהמשך. אבל זה לא הכל: זה גם עוזר לקריאה שלך. כפי גרג Duncans של נורת 'ווסטרן מנסח את זה, "שליטה של כישורי המתמטיקה מוקדם מנבא לא רק הישגים במתמטיקה בעתיד, זה גם מנבא הישג הקריאה בעתיד."

7. סקרנות לא הרגו אף אחד

הצלחה מוצלחת פירושה לעתים קרובות לגדול כאדם, וזה מחייב אותך להיות פתוח לפיתוח עצמי ולשנות, או אפילו לפעמים מחדש של נקודות המבט שלך על החיים. בגלל זה, סקרנות היא לעתים קרובות יותר חשוב מאשר בעל הגדרה ברורה, unaltering השקפת העולם, ומחקרים מראים כי אנשים הם יותר סקרנים יש פחות biases.

6. מזונות יכול לגרום לך מאושר

מלבד בינג על ארוחה ראוותנית, מזונות מסוימים כמו לבן חלבונים, פולי סויה גולמיים, בשר, למעשה לתרום לכימיה במוח שלך ולעזור לייצר סרוטונין, נוירוטרנסמיטר שגורם לך להרגיש טוב ומאושר.

5. בעל חמלה

עבור אלה עם מצפון אשם, מציע חמלה כלפי אחרים ישחרר אותך מחרדה מתמשכת. אם אתה חי את החיים שלך להיות הכי טוב שלך לכל האחרים והם רחמים וסלחניים לאחרים גם כאשר קשה לא רוצה לגריל אותם, אתה תרגיש בלתי מנוצח.

4. אמא יודעת הכי טוב

בעל מודל חיובי תפקיד כילד הוא גם אינדיקציה להצלחה. מחקר של בית הספר למנהל עסקים בהרווארד מצא שבנות שעבדו אמהות לא רק הלכו לבית הספר יותר זמן, הן גם היו בעלות סיכוי של 23% יותר לעבוד בתפקיד פיקוחי.

3. אום, אני לא רוצה לשבת איתך

אל תקשיבו לספר השנה שלכם: הילדים הקרים והפופולריים בבית הספר נוטים יותר להיות לא מוצלחים, יש להם בעיות בסמים, ולהראות התנהגות פלילית בשלב מאוחר יותר בחיים. כפי שג'וזף פ 'אלן, חוקר מאוניברסיטת וירג'יניה, אמר כי "נראה כי בעוד שמה שמכונה התנהגות של בני נוער מגניבים עשוי היה להיות קשור לפופולאריות מוקדמת, עם הזמן, בני נוער אלה נזקקו להתנהגויות קיצוניות יותר ויותר כדי לנסות נראה מגניב."

2. מתחזה!

תסמונת מתחזה - הקול הקטן הזה בתוך הראש שלנו שאומר לנו שאנחנו לא יכולים לעשות משהו או לא שייך לאיזשהו מקום - זה דבר מאוד ממשי, ויש לו השלכות של ממש. מחקר שנערך על ידי Mirjam Neureiter ואווה Traut-Mattausch מצא כי תסמונת מתחזה בקורלציה עם משכורות נמוכות פחות מבצעים.

1. טוב יותר מאשר במדיטציה

מחקר של קבוצת הבריאות המאוחדת דיווח כי 78% מהאנשים מצאו כי פעולות צדקה הפחיתו את רמות הלחץ שלהם. מתח הוא לא כיף בכלל, אז מקבל את זה מהחיים שלך היא התחלה טובה בדרך לאושר.